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寒露至 | 阳气收藏 露寒而凝

发布时间:2021-10-08 09:23:14

寒露

阳气收藏 | 露寒而凝

一候鸿雁来宾

二候雀入大水为蛤

三候菊有黄华

鸿雁来宾:白露节气开始,鸿雁南飞,此时应为最后一批队列大举南迁,古人称后至者为“宾”。

雀入大水为蛤:深秋天寒,鸟雀都不见了,古人看见海边突然出现很多蛤蜊,其颜色和花纹都和鸟雀很像,就以为是由鸟雀变的。阳气十足的雀化为蛤,说明天地间的阴气重了。

菊有黄华:此时菊花已普遍开放。“华”是花,草木皆因阳气开花,独有菊花因阴气而开花,其色正应晚秋土旺之时。

寒露的“寒”就是寒冷,“露”则表示近地面层水汽凝结成露水,渐有寒意。但从气象角度来看,寒露节气和白露、霜降这两个节气一样,所表示的热量变化意义比它的水分变化意义更为明显,更多地体现的是一种气温转变、季节转换的进程。

此时,南方的人们在开始享受凉爽的秋风,北方人已在领略深秋的凄美了。


 寒露

节气医嘱


寒露是二十四节气中最早出现“寒”字的节气,此时是冷热交替的时节,温度下降特别快,防止感冒自然是第一要务,及时增补衣物,增强锻炼,适时可以配合艾灸肺俞等;同时,夏阳内收入五脏,此时容易出现内生燥热之象,目干涩,咽干,口干,唇干,皮肤干,干咳,大便干,尿少等。

建议多食甘淡滋润食物,比如银耳、荸荠、梨、藕等。滋润自己,可以泡一壶柿饼茶:柿饼1~2个, 红枣3~4枚, 开水浸泡代茶饮;润肺,可以选马蹄、茅根、甘蔗煮一杯甜水;和家人在一起,木瓜一个,银耳若干,陈皮3~5克,过一个清润舒适的寒露。





寒露


养生谚语:白露不露身,寒露不露脚


老话说:“白露白茫茫,寒露添衣裳”“白露身不露,寒露脚不露”

寒露,标志着天气由凉爽向寒冷过渡,人体阳气逐渐收敛。因此,寒露后不宜再“秋冻”,应添衣裳要避免受凉,尤其要注意肩颈、腰背、脚部的保暖;因为“病从口入,寒从脚起”。

《黄帝内经》称:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴……”,意思是说在秋季的三个月里作息时间要如同鸡一样,早睡早起。进入秋季“早卧”以顺应阴精的收藏,调养阳气之收敛;“早起”则顺应阳气的舒张,可使肺气得以舒展,防止收敛太多,这样才合乎秋季养生之道。

寒露虽寒,气候却是一年中最为燥热的时节,寒露前后是秋食进补最好的时机,秋季养生的重点是养阴防燥、润肺益胃




 寒露

健康提示

天气干燥、昼热夜凉、气候寒热多变,稍有不慎,容易伤风感冒,许多旧病也易复发,故被称为“多事之秋”。特别是患有慢性支气管炎、哮喘、心脑血管病、糖尿病等中老年人,若不注意天气变化、防寒保暖,一旦受凉感冒,极易导致旧病复发。


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寒露



内容来源:

综合整理自人民卫生出版社出版《养生手账:节气日课》、《四季养生谚语(第2版)》




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