欢迎来到世界大健康博览会!

000

您在这里 首页 / 新闻报道 / 动态新闻

今日秋分 | 阴阳相半 万物秋收

发布时间:2021-09-23 10:12:12

 秋分至,九十天的秋天过半。

 秋分之后,意味着正式进入秋季,阴气越来越占上风,夜越来越长,昼夜温差也会很大。人们在秋分养生中也应本着阴阳平衡的规律,使身体保持“阴平阳秘”的原 则,以平为期。


从这一天起,阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移,北半球开始昼短夜长。春分与秋分都是昼夜平分:春分阳在正东、阴在正西,而秋分阴在正东、阳在正西。



秋季降温快的特点使秋收、秋耕、秋种的“三秋”大忙显得格外紧张。据考证,我国很早就以秋分作为耕种的标志了。汉末崔寔在《四民月令》中写到:“凡种大、小麦,得白露节,可种薄田;秋分,种中田;后十日,种美田。”秋分,正是种收的大好时节,一边抢收秋收作物,一边适时早播冬作物,为来年丰产奠定基础。



节气医嘱

2021年9月23日

秋分时节凉风萧瑟,人易出现悲忧情绪,故应收神敛气,保持内心安宁,以减少秋季肃杀之气对身心的影响。起居方面仍应遵守“早卧早起,与鸡俱兴”的养生原则。


图片

秋分时气候干燥,燥邪易伤肺,在饮食上除了要多饮水、多吃新鲜蔬菜水果外,还应多食有润肺生津、滋阴润燥功效的食物,如芝麻、梨、藕、百合、荸荠、甘蔗、柿子、银耳、蜂蜜等,此外,“秋粥宜人”,秋分应多食清淡而健脾的淡粥,如薏米粥、芡实粥、白果腐竹粥、小麦粥、淮山粥等。

秋分时秋高气爽,很适合登山运动,登山有益于身心健康,可增强体质。





节气食俗

2021年9月23日


秋菜   岭南地区有“秋分吃秋菜”的民俗,“秋菜”是一种野苋菜,又称“秋碧蒿”。采回的秋菜与鱼片“滚汤”,名曰“秋汤”。有谚语道:“秋汤灌脏,洗涤肝肠。阖家老少,平安健康。”

芋饼   老北京还有秋分吃芋饼的习惯,想必是因为芋头这种高热量食品温软易消化,适宜秋天食用的缘故。

黄酒   集甜、酸、苦、辛、鲜、涩六味于一体的黄酒,对促进食欲很有好处。黄酒中富含B族维生素及锌、镁、硒等多种物质,有活血祛寒、通经活络的作用。



这个季节,黄酒最适合温饮,一般在38℃左右,加热时间也不宜过久,还可以加入姜丝或者话梅,酸酸甜甜,更醇美,营养效果也更好。




节气美食

2021年9月23日

润肺杏仁露

2021年秋分

做法

取杏仁适量,用清水浸泡后去掉外皮(也可直接买去皮的杏仁颗粒);

将杏仁放入料理机,加入纯净水,打磨至白色浓浆,用过滤网将杏仁浆过滤一下;

把过滤后的杏仁露加入冰糖、牛奶,上火加热2~3分钟即可。



内容来源:

综合整理自人民卫生出版社出版《养生手账:节气日课》


参展咨询
服务热线
400-027-0153
  • 公众号

  • 展会小程序

  • 商城小程序


版权所有©️武汉市世界大健康博览会线上平台管理有限公司鄂ICP备19026137号-2 Copyright©2019 大健康交易平台.All Rights Reserved