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天冷喝水犯个错,“养生水”变“夺命水”!别让你的身体,倒在最简单的喝水上

发布时间:2021-12-24 09:59:56

喝水,是我们每天都要做的事情,没有一天可以例外,否则后果不堪设想。

现在天气逐渐转冷,喝水又有什么细节要注意呢?


 天冷喝水犯个错,小心“养生水”变“夺命水”

枸杞泡水可以养肝明目,还能滋阴补肾,常喝确实很有益处。

图源/映库视觉

养生的人应该都听过这样一句话,“人到中年不得已,保温杯里泡枸杞”。

现在气温降低,很多人也会效仿这句话,把枸杞、红枣等养生食材放入保温杯中浸泡,这样就可以随时喝到温热的养生水。

但事实上,这样做只会把“养生水”泡成“夺命水”!

原来,无论是养生茶、中药制剂还是中成汤药,都不适合放保温杯里。

一方面,养生茶、中药里溶解了大量酸性物质,可与保温杯内壁所含化学物质反应,并溶解到汤药里。

图源/映库视觉

生活中常见的枸杞、菊花、胖大海等中药食材,都有类似反应。经常饮用这种中药水,不仅不能养生,还会让身体在不知不觉中变差。

另一方面,用保温杯泡枸杞、菊花等养生食材,还可能会导致保温杯“爆炸”!

前段时间,福州一23岁女孩,在保温杯里泡红枣,结果忘了喝。十几天后拧开瓶盖时发生“爆炸”,杯盖弹起冲向女孩的右眼球,以致眼球破裂。


这是因为,保温杯泡着的红枣、枸杞等食材,在适宜温度下容易发酵,产生膨胀性气体,导致保温杯内气压骤增,再次打开时,便会产生喷涌式的“爆炸”效果。

所以,再次提醒大家,不要往保温杯里放任何中药食材。


除此之外,还有以下3种饮品也不建议装入保温杯中——

碳酸饮料:某些保温杯采用的是高锰低镍钢内胆,其耐腐蚀性差,在酸性介质中,重金属易析出。所以,酸性饮品、果汁、碳酸饮料等也不宜用保温杯装。

牛奶:保温杯存放牛奶易致微生物迅速繁殖,导致腐败,如若饮用,或引起胃肠不适。


茶:茶叶在保温杯高温、恒温的条件下易发酵,维生素被大量破坏,芳香油挥发,单宁酸、茶碱大量浸出,不但降低了茶的营养价值,还会使茶味苦涩,有害物质增多。 

日常使用保温杯,最好先倒一些热水预热一下,然后倒掉再装热水,避免温差过大而造成气压骤增;或者将水温降至70℃左右再倒入保温杯。


天冷喝水前,3个小问题先搞清楚

1、每天喝多少水好?

一般情况下,正常成人每天生理需水3000毫升,通过食物,如菜、汤、水果摄入约1000毫升,其余需要靠喝水来补充。


也就是说,成年人平均每天需喝2000毫升水左右。

此外,运动量大、出汗多等情况下也要多饮水。

2、 想喝热水,有何注意?

冬天气候寒冷,总是想喝点温热的热水,但是太烫的水又会烫伤食道,增加患癌风险,这可如何是好呢?

国际癌症研究机构将65摄氏度以上的热饮列为2A类致癌物。

所以,烧好的开水最好晾上个几分钟再喝,以嘴唇先抿一下,感到温凉或不烫口为好。


3、喝水有没有黄金时间?

其实,喝水并没有一个黄金时间,什么时候都建议喝点水。不过,这几个时间点大家可以多关注——

晨起后喝杯白开水,有助于防止或减少因血液黏稠度增高引发的心脏病。

临睡前饮少量水,可预防夜间血液黏稠度增高,但不要大量饮水,以免增加夜尿量,影响睡眠。

剧烈运动或劳动后大量出汗,不要立刻大量饮水,先用水润润嗓子,过30分钟再适量补充水。


编辑:violet


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